حفظ انگیزه قوی در هر تلاش مثبتی، یکی از دشوار ترین کارهاست. ولی لازم است که به دنبال علتی، برای ادامه مسیر باشیم. توی این راه، خیلی وقت ها فکر می کنیم چرا باید با هوس هامون بجنگیم! چرا باید غذاهای رژیمی بخوریم!! و اصلا چرا باید این همه وقت تلف کنیم تا ورزن کم کنیم!!! همین افکار باعث می شوند تا تسلیم شویم  اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید که قصد دارید انگیزه قوی برای لاغری را حفظ کنید با ما همراه شوید تا در ادامه به معرفی یکی از ساده ترین و پر تنوع ترین رژیم های غذایی بپردازیم، که به مدت یک ماه میباشد.این برنامه غذایی آلمانی  به شما کمک می‌کند تا به فرایندی برسید  که طی آن کتون و چربی به منابع اصلی انرژی بدن و مغز تبدیل می‌شوند.
دراین برنامه غذایی  که سه برابر سایر برنامه غذایی موثر است ، شخص مصرف  کربوهیدرات ها مانند غلات، برنج، لوبیا، سیب زمینی، شیرینی جات، غلات و میوه ها را به مدت یک ماه حذف میکنند.در طی یک  این رژیم  بدن تمایل بیشتری به استفاده از چربی به عنوان  سوخت نشان داده که این فرایند با عنوان سازگاری چربی شناخته می‌شود. کاهش شدید کربوهیدرات‌ها باعث افزایش کتون‌های تولید شده از اسیدهای چرب موجود در کبد می‌شود کتون‌ها می‌توانند در غیاب کربوهیدرات، در طی روزه داری بلند مدت و همچنین جلسه‌های طولانی ورزشی و یا در افرادی که دیابت کنترل نشده نوع ۱ دارند، انرژی تأمین کنند. حتی انرژی مورد نیاز مغز نیز می‌تواند تا حدی توسط کتون‌ها تأمین شودباقی انرژی مورد نیاز از طریق گلیکوژنولیز تأمین می‌شود، فرایندی که در آن  بدن با تجزیه چربی‌ها و پروتئین‌ها، آن‌ها را به کربوهیدرات (گلوکز) تبدیل می‌کند.این رژیم تضمینی دارای خواص مفید بسیاری بوده و حتی از آن‌ها برای درمان دیابت، بیماری‌های عصبی، سرطان و کاهش خطر عوامل موثر بر بیماری‌های قلبی و تنفسی نیز استفاده می‌شود.امیدواریم با توجه به مطالبی که عنوان شد، بتوانید انگیزه های هر چند کوچک جهت ساختن یک انگیزه قوی برای لاغری خودتان ایجاد کنید. پس اول کمی شناخت در مورد تغذیه پیدا کنید. بعد طرح غذایی خود تان را معین کنید.توجه داشته باشید، انسان موجودی  است که با پاداش، پیشرفت می کند. روانشناسی مثبت نگری، به این نتیجه رسیده است که شما با توجه و تمرکز به نکات مثبت، روحیه شاد و انگیزه لازم را برای ادامه هر کاری حفظ می کنید. پس اجازه ندهید افکار منفی شما را از ادامه مسیر کاهش باز دارد. سالم و تندرست وزن باشید.